本发明提供了一种液体阻尼调谐质量阻尼器,该减振装置主要由滑轨、弹簧、储液箱、矩形金属摆块组成,用液体阻尼可取代传统TMD(调谐质量阻尼器)中液压粘滞阻尼,适用于高耸建筑、海洋钻井平台、风力机等结构,结构简单、易安装、经济环保。用储液箱中的液体和矩形金属摆块形成的简易装置代替造价昂贵的阻尼器。采用非线性弹簧,减振频带宽。无需外部能源,针对现有的调谐质量阻尼器对振动频率敏感、成本高等问题,提出一种非线性刚度液体阻尼TMD,弹簧系统部分采用非线性弹簧,频带变宽,阻尼系统部分采用液体阻尼,减小安装空间、极大降低成本、既经济又环保。